女被男啪到哭的视频网站,日日噜噜夜夜爽爽,朝鲜女人大白屁股ASS孕交,又黄又爽又色视频

室外健身器材零售-石峰區(qū)健身器材零售-株洲紅枚體育設(shè)施公司 ：

公司主營: 硅pu球場、塑膠球場，環(huán)氧地坪，塑膠跑道，球場圍網(wǎng)，人造草皮，PVC地板，懸浮地板、EPDM顆粒，籃球架，乒乓球臺，兒童組合滑梯，燈柱，旗桿，網(wǎng)球柱，體育器材，健身器材，幼兒娛樂設(shè)施等，均廠價直銷，工程包工包料，一條龍為您服務(wù)。

彈振壓腿

方法：

單腳站立將另一腿伸直放于杠上，株洲市健身器材，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。

功能：

拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。

注意：

1．患有腰椎病的人士不宜使用。

2．運動幅度應(yīng)適宜，不宜過大，以免拉傷肌

戶外健身器材的功能及鍛煉方法一：腿部器功能：下肢肌肉，增強腰部柔韌性，達(dá)到舒筋之功效

鍛煉方法：單手握扶手，單腿置于上，速度適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行前后運動

天梯

功能：增強上肢耐力和靈活性。

鍛煉方法：屈臂懸垂，雙手握橫杠，向下至肘成直角懸垂，以手代步，雙手握杠交替前行

太極推揉器

功能:通過轉(zhuǎn)盤上凸點手掌的相應(yīng)穴位，通經(jīng)改善肩頸關(guān)節(jié)僵硬狀態(tài)增強未稍神經(jīng)

鍛煉方法:面對器械，選擇舒適的距離站直，左右手掌同時平放在轉(zhuǎn)盤上，同時有規(guī)律做順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動

雙位扭腰器

功能:腰部運動，活動腰部關(guān)節(jié)，放松腰部肌肉，增強腰部關(guān)節(jié)柔韌性。

企業(yè)視頻展播，請點擊播放

視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

公司主營: 硅pu球場 ，塑膠球場，環(huán)氧地坪，塑膠跑道，球場圍網(wǎng)，人造草皮，PVC地板，籃球架，乒乓球臺，桌球臺，組合滑梯，燈柱，旗桿，網(wǎng)球柱，體育器材，健身路徑，幼兒游樂設(shè)施等，均廠價直銷，全程一條龍為您服務(wù)。

首先，要定期對戶外器材進(jìn)行清潔和保養(yǎng)。戶外健身器材都是放置在戶外，長期的日曬和雨淋，使得器材的表面難免會堆積下一些塵土或污垢，甚至發(fā)生氧化生銹。因此對其進(jìn)行定期的清潔和維護(hù)是十分必要的。此外，健身器材每天都會有很多的人使用，因此對其進(jìn)行必要的消毒也是十分重要的。

　　其次，戶外健身器材的表面一般都會有一些油漆，但是長期放置在戶外經(jīng)受風(fēng)吹日曬，其表面的油漆層就會很容易出現(xiàn)脫落等現(xiàn)象，此時就需要對其進(jìn)行及時的檢修和維護(hù)。如果油漆層脫落而又長時間不進(jìn)行檢修就會嚴(yán)重影響戶外健身器材的使用壽命，因此在戶外健身器材的使用過程中要及時地對其進(jìn)行檢修和維護(hù)。

　　再次，在戶外健身器材上會存在較多的螺絲和部件結(jié)合部位，長時間的使用會使得這些螺絲產(chǎn)生一定的松動，此時一定要及時的對其進(jìn)行修整，以免出現(xiàn)任何意外傷害。

健身房的器材有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美zhi腰機，杠鈴，啞鈴等。

1、劃船器。是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。

2、健步機。腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設(shè)計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調(diào)速自動，上下自如。

3、跑步機。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中簡單常用的一種。

4、美腰機。主體系完全配合人體自然的姿勢設(shè)計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達(dá)到運動的效果。

5、杠鈴。是一種核心訓(xùn)練運動訓(xùn)練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓(xùn)練的一種，只是利用杠鈴訓(xùn)練器材，來增進(jìn)肌肉力量的訓(xùn)練。